«Секреты здоровья» - информационная программа.

 

- Здравствуйте, ребята!

Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я  вам  всем  желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?

         Наверное, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность.

Давайте уточним - что такое здоровье? До 1940 года считалось, что здоровье- это отсутствие болезней. А вы согласны с этим?  Приведу такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Можно ли считать его здоровым?

Или еще пример: курящий человек, у которого тоже ничего не болит. А его можно ли считать здоровым?

Так что же такое здоровье, здоровый образ жизни?

Здоровье - самый бесценный дар, который человек получил

от природы. И он должен его беречь и укреплять.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Скажите есть такие ребятакто  никогда  не  болел?

Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка!

Давайте  изменим  установку  и  запомним: что  человеку  естественно  быть  здоровым! Ученые  считают, что  человек  должен  жить  150-200  лет (так  древние  греки  считали, что  умереть  в  70  лет, значит умереть в колыбели).

Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению.

А теперь мы отправимся в путешествие на кораблике по морю Здорового Образа Жизни.

Но бывает, что по морю проходят тайфуны, цунами, штормы-

это наши пороки и зловредные привычки. Они, как ураганы.

вызывают кораблекрушение в судьбе человека. Давайте поговорим о них.

Ребята, какие самые вредные привычки вы знаете?

Верно, в настоящее время наше общество поражено 3-мя основными пороками. Это: курение, алкоголизм и наркомания.

- Ребята, что вы можете сказать о курении?

КУРЕНИЕ - самая распространенная вредная привычка. Когда человек курит, то медленно сгорает табак и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, это никотин, угарный газ и табачные смолы.

- Как вы думаете, какие органы страдают от сигаретного дыма?

(зубы, язык ,легкие ,сердце, мозг)

Какой вред наносят организму человека курение?

Это нужно запомнить:

*Курение загрязняет легкие

*Курение затрудняет нормальную работу сердца

* Курение затрудняет проникновение воздуха в организм

*От курения желтеют зубы, и появляется дурной запах во рту

*Одна выкуренная сигарета уносит 15 минут жизни

*Спорят и курение несовместимы.

А что можете сказать о вреде алкоголя?

Не менее вреден и АЛКОГОЛЬ, От него тоже страдают все внутренние органы, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое.

- О наркотиках?

НАРКОТИКИ, они очень опасны для здоровья. От наркотической зависимости очень трудно вылечиться.

Помните - наркотики это болезнь и гибель человека.

- Ребята, как вы думаете, почему люди начинают курить, употреблять алкоголь и наркотики?

ü Из любопытства

ü От скуки

ü Для поднятия авторитета среди друзей

ü За компанию

ü Чтобы почувствовать себя взрослым

- А что может заменить вредные привычки:

ü Занятия спортом

ü Танцы

ü Рукоделие

ü Чтение

ü Занятия любым интересным и посильным делом

- Какие правила нужно соблюдать, чтобы быть здоровым? 

Всегда и везде соблюдать чистоту, утром и вечером чистить зубы, еженедельно ходить в баню, следить за своими волосами, ногтями, кожей. Всегда одеваться по сезону. Заниматься физкультурой ежедневно, умываться холодной водой. Не употреблять спиртные напитки, не курить. Заниматься спортом...

- А сейчас давайте посмотрим на это волшебное слово «ЗДОРОВЬЕ». И придумаем слова, связанные со здоровьем на каждую букву этого слова:

З - зарядка

Д – диета,

О - отдых

Р - режим дня, работа, разминка

О – овощи

В – витамины, воздух, вода

Ь

Е - еда

Вот, ребята, видите , сколько хороших, полезных слов содержит слово «здоровье»

 - Что нам даёт здоровье?

ü Физический комфорт.

ü Возможности:

o   Учиться

o   Работать

o   Познавать мир

o   Обладать материальными и духовными ценностями.

Что же можно и нужно, а что нельзя делать для того, чтобы быть здоровым?

Памятки

 НУЖНО:

o   Почаще  есть  рыбу, овощи, фрукты.

o   Пить  воду, молоко, соки, чай.

o   Заниматься  спортом.

o   Как  можно  больше  ходить.

o   Дышать  свежим  воздухом.

o   Спать  достаточно.

o   Проявлять  доброжелательность.

o   Чаще  улыбаться.

o   Любить  жизнь.

 

  НЕЛЬЗЯ:

o   Переедать.

o   Много  есть  жирной, сладкой  и  соленой  пищи.

o   Употреблять  алкоголь.

o   Смотреть  часами  телевизор.

o   Сидеть  дома.

o   Курить.

o   Поздно  ложиться  и  вставать.

o   Быть  раздражительным.

o   Терять  чувство  юмора.

o   Унывать, сердиться, обижаться.

 

- Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и   вы   на  долгие  годы  сохраните  молодость  и  красоту.

 

Как мы говорили вначале, когда люди здороваются, желают здоровья. А желания рано или поздно исполнятся. Давайте все вместе скажем:

- Я хочу быть здоровым!

- Я могу быть здоровым!

- Я буду здоровым!

Спасибо за внимание!