« По дороге к доброму здоровью»- познавательная программа.

 

Здравствуйте, ребята! Каждый раз встречаясь, мы здороваемся- желаем друг другу здоровья. На протяжении веков представления людей о том, что значит, быть здоровым не изменились. Здоровье, как естественное состояние человека, и на Западе и на Востоке одинаково. Врачи и философы древности совершенно справедливо полагали, что человек неотделимая часть окружающего мира. 

В России еще Екатерина II понимала, как важно подрастающему поколению научиться заботиться о своем здоровье. Она утвердила городские народные училища, где ученикам уже тогда преподавали, как заботится ос воем здоровье. 

Как важно для человека быть здоровым. Сегодня мы узнаем  о том, что значит быть здоровым, познакомимся с правилами чистоты и гигиены, будем учиться самим ответственно относится к своему здоровью, будем  учиться беречь свое здоровье. Мы поговорим о дорогах, которые ведут к хорошему здоровью, о том,  каким способом можно достичь победы над болезнями.

Люди часто болеют из-за того, что не занимаются спортом, не закаливаются, неправильно питаются, предпочитают вредные привычки.  Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях, это главная ценность в жизни. А чтобы быть здоровым, надо знать правила здорового образа жизни. 

1.Соблюдай чистоту.

2.Правильно питайся.

3.Сочетай труд и отдых.

4.Не заводи вредных привычек.

Правила нужно выполнять не от случая к случаю, а постоянно.

Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является РЕЖИМ ДНЯ.

-Чтоб прогнать тоску и лень, подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов, отворив окна засов.

-Сделать лёгкую зарядку и убрать свою кроватку.

Душ принять, и завтрак съесть, а потом за парту сесть!

-После школы отдыхай, но только не валяйся.

Дома маме помогай, гуляй, закаляйся!

-Пообедав, можешь сесть выполнить задания.

Всё в порядке, если есть воля и старание.

-Соблюдаем мы всегда распорядок строго дня.

В час положенный ложимся, в час положенный встаём.

Нам болезни нипочём!

Следующий способ укрепления здоровья-ЗАКАЛИВАНИЕ.

Закаливание воздухом может проводиться круглый год. Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирание, обливание и купание.

Обтирание – наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день.

После выполнения утренней гимнастики, нужно смочить прохладной водой полотенце и обтереть им тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь и спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу.

Ещё одним весьма простым способом закаливания является хождение босиком. При закаливании важно соблюдение определённых принципов:

1. Постепенно снижать температуру воды.

2. Систематичность.

3. Учёт индивидуальных особенностей.

Чтобы быть здоровым, нужно много знать и уметь. Проверьте свои знания и умения. Нужно дать утвердительные или отрицательные ответы на вопросы.

• Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Ответ: да.)

• Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (Ответ: нет.)

• Верно ли, что зубы надо чистить один раз в день? (Ответ: нет.)

• Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Ответ: да.)

• Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (Ответ: да.)

• Легко ли отказаться от курения? (Ответ: нет.)

• Правда ли, что недостаток солнца вызывает плохое настроение? (Ответ: да.)

• Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Ответ: нет.)

• Правда ли, что каждый день нужно выпивать два стакана молока? (Ответ: да.)

«Полезные и вредные продукты»

Выберите из списка полезные и вредные продукты: овощи, «Пепси-кола», фрукты, сало, кефир, сметана, сыр, «Геркулес», «Фанта»,мороженое, жирная колбаса, торт, шоколад.

А сейчас, друзья, отгадайте загадки. Отгадки –друзья Мойдодыра защитника чистоты и гигиены.

Хожу-брожу не по лесам,
А по усам и волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей.
(Расческа)

Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно, чтобы у каждого было.
Что это, ребята?
(Мыло)

Волосистою головкой
В рот она влезает ловко
И считает зубы нам
По утрам и вечерам.
(Зубная щетка)

Лег в карман и караулит
Рёву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слез,
Не забудет он про нос.
(Носовой платок)

Он не сахар, не мука,
Но похож на них слегка.
По утрам он всегда
На зубы попадает.
(Зубной порошок)

Говорит дорожка –
Два вышитых конца:
Помойся ты немножко,
Чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня.
(Полотенце)

Для полноценного здоровья :

-Надо заниматься физкультурой.

- Надо делать зарядку по утрам.

- Надо вовремя ложиться спать.

Мешают  укреплению здоровья вредные привычки.

Ответив на вопросы вы сможете найти ответ, как от них избавиться:

Почему нельзя грызть кончик карандаша или ручки? (Зубы будут неровными)

Почему нельзя курить? (Запах изо рта, желтые зубы, кашель, хромота)

Как влияет на здоровье употребление алкогольных напитков? (Расширение сосудов, красный нос, болезни печени, желудка, плохая память)

Как часто и зачем нужно мыть голову? (Что бы волосы были чистыми, не заводились вши, мыть один раз в 5-6 дней). 

Почему нельзя грызть ногти? (Под ногтями находятся возбудители различных болезней, яйца гельминтов). 

К чему может привести, привычка брать в рот несъедобные предметы? (Можно проглотить предмет, проколоть небо или щеку, заразиться болезнями)

Почему нельзя меняться одеждой и обувью, одеватьчужие головные уборы? (можно заразиться кожными инфекционными заболеваниями)

Почему нельзя часами смотреть телевизор и сидеть за компьютером? (Ухудшиться зрение)

Какое распространенное насекомое служит переносчиком микробов, загрязняя незакрытые пищевые продукты? (Муха)

Мытье рук – элементарное правило личной гигиены. Назовите четыре случая, когда для обеспечения безопасности пищевых продуктов необходимо мыть руки. (Перед едой, после туалета, после прикосновения к домашним животным, после обработки сырого мяса). 

Какие растения вызывают аллергию? (тополь, ольха, черемуха, полынь)

Овощ этот очень крут,

Убивает все вокруг. 

Помогают фитонциды,

И от оспы и чумы. 

И вылечить простуду им тоже сможем мы. (Лук)

Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода) 

Почему нельзя гладить чужих кошек и собак? (Возможно заражение яйцами глистов, блохами, лишаем)

Почему нельзя грызть кончик карандаша или ручки? (Зубы будут неровными, возможно попадание микробов)

Почему нельзя меняться одеждой, обувью, головными уборами? (можно заразиться кожными и инфекционными болезнями). 

К чему может привести выдавливание угрей и прыщей? (к возникновению и распространению инфекций, вплоть до гибели от заражения крови)

 

Без движения жить невозможно. Спорт сегодня является неотъемлемой частью нашей жизни. Ведь он является основой здорового образа жизни.

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Так будьте здоровы!!!