«Зимние виды спорта для пожилых» -

 тематический обзор.

Когда приходит зима, на улице выпадает снег и начинается гололедица, пожилые люди стараются поменьше выходить из дома, чтобы снизить риск падений и травм, и начинают вести малоподвижный образ жизни. В результате недостатка физической активности происходит потеря мышечной массы, повышается риск падений. Это может быть очень пагубным как для здоровья, так и для морального духа пожилого человека. Чувство нестабильности и незащищенности может заставить пожилых людей бояться вставать и ходить по дому.
Таким образом, они проводят больше времени в постели или в креслах вместо того, чтобы быть активными.

В то время как пожилые люди, которые занимаются зимними видами спорта, чувствуют себя намного комфортнее и безопаснее в своих движениях, что дает им больше свободы и уверенности в себе.

Какую пользу несут в себе зимние виды спорта для людей преклонного возраста?

Научные исследования доказали, что круглогодичные занятия спортом несут в себе огромную пользу для пожилых людей:

Снижение риска ожирения и заболеваний сердца;
Улучшение настроения и снижение симптомов депрессии и тревоги;
Укрепление иммунной системы организма;
Снижение уровня холестерина;
Улучшение симптомов остеопороза.

Какие зимние виды спорта лучше всего подходят для пожилого человека?

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;
Катание на коньках;
Скандинавская ходьба.

Если пожилой человек не хочет проводить много времени на свежем воздухе по причине холодной погоды или ему просто не по душе эти занятия, то спортом можно заниматься и в помещениях, например:

Групповыми тренировками в бассейне;
Йогой;
Пилатесом;
Лечебной гимнастикой для пожилых людей.

Занятия, перечисленные в списке выше, не являются зимними видами спорта, однако именно зимой, когда у пожилого человека больше свободного времени, можно попробовать всё из вышеперечисленного и выбрать для себя что-то одно или несколько, для занятий на постоянной основе.