« Питание и труд здоровье дают!»- информационная программа.

 

 Здравствуйте, дорогие ребята!

    Сегодня  мы поговорим о важной теме- Здоровье.

Все мы с вами знаем, что здоровье человека во многом зависит от

разумного, бережного отношения к нему с самого раннего детства. 

    Здоровье -это  бесценный дар,  который  преподносит  человеку 

природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. 

Но как часто мы с вами растрачиваем этот дар попусту, забывая, что 

потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

   Проблема сохранения и укрепления здоровья школьников существует 

уже  достаточно  давно  и  в  настоящее  время  приобретает  всё  большее 

значение. 

Одной  из  причин  этого  является  образ  жизни  семей,  где  сегодня 

воспитываются дети. 

В большинстве семей можно обнаружить так называемые факторы 

риска:  хронические  инфекционные  заболевания,  несбалансированное

питание,  низкая  физическая  активность,  курение,  злоупотребление 

алкоголем, наркотиками и т. д. При этом часто в семье присутствуют не 

один, а сочетание нескольких факторов. Это говорит о том, что у детей  не  сформировано  ценностное  отношение  к  своему здоровью.

·люди хотят быть здоровыми и мало что для этого делают;

·люди  знают,  что  следует  делать  для  улучшения  здоровья  и  не 

делают;

·люди знают, чего не следует делать для сохранения здоровья 

и продолжают это делать; 

·люди дают другим советы, как быть здоровыми, которым сами 

не следуют;

·люди чаще всего имеют представление о здоровом образе жизни, 

а «здоровую» жизнь не ведут. 

«Надо  поменять  поток  сознания  людей...», говорил  народный 

мыслитель Порфирий Корнеевич Иванов, один из пионеров природного

оздоровления  человека.  

  Мы с вами начинаем задумываться о здоровье и заниматься им в

большинстве случаев лишь с появлением признаков его снижения, утраты. 

Но, ведь, если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти 

врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Что лучше: излечится от болезни или не заболеть вообще? Лучше 

остаться здоровым. От множества болезней организм человека защищает 

себя  сам -об  этом  позаботилась  сама  природа.  Но  резервы  нашего

организма не беспредельны. У каждого, наверное, своя формула здоровья. 

Но есть непреложные истины, разумные заповеди, придерживаясь которых смолоду, можно оставаться здоровым и работоспособным на протяжении 

всей жизни:

·Вы должны почитать свое тело, как величайшее проявление 

жизни;

·Вы должны отказаться от ненатуральной пищи и возбуждающих

напитков;

Вы  должны  восстанавливать  тело  путем  разумного  чередования 

активной физической деятельности c отдыхом;

·Очищайте  свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.

   Формирование  здорового  образа  жизни содержит ряд важных и обязательных условий, которые мы с вами должны соблюдать;

1) Соблюдение режима учёбы, отдыха и сна. 

В  режиме  дня должно  быть  отведено  время  для  отдыха,прогулок,

подвижных игр, и особенно на свежем воздухе.

Чтобы  избежать  переутомлений  и  сохранить  сердце  здоровым, 

необходимо  чередовать  умственные  нагрузки  с  физическими

упражнениями. 

2) Рациональное питание. Растущему организму для сохранения 

и укрепления его здоровья также необходимо питание. С одной стороны, 

питание должно быть достаточным по количеству и полноценным.

Однообразное  питание  чревато  нарушениями  обмена  веществ, 

ухудшением деятельности сердца, и других органов. С другой стороны, 

питание не должно быть избыточным, включающим слишком калорийную

и рафинированную пищу. 

3) Двигательная активность (ходьба, оздоровительный бег, различные

подвижные и спортивные игры).

4) Соблюдение правил здорового быта, гигиена вашего дома, личная 

гигиена. Ребенок, готовящий уроки на уголке высокого стола, сидя боком 

на табурете, спящий на мягкой перине или провисшей раскладушке, имеет 

все шансы заработать искривление позвоночника. И привычки, обычаи, 

образ жизни семьи, воспринятые ребенком, -это тоже фактор его здоровья 

(или нездоровья).

5) Ещё один важный фактор здоровья –сильный иммунитет. Большую 

роль в его поддержании играет закаливание. Чем моложе организм, тем 

беззащитнее  он  перед  внешними  воздействиями,  жарой,  холодом, 

перепадами атмосферного давления, сыростью, солнечной радиацией и 

инфекциями. 

Таким  образом,  ведущими  факторами,  формирующими  здоровый

образ  жизни  и  способствующими  укреплению  здоровья  школьников, 

являются;  рационально  организованный  режим  дня,  сбалансированное

питание, оптимальный двигательный режим, занятия на открытом воздухе, закаливающие  процедуры,  благоприятные  гигиенические  и  санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов. 

Если сознательно и систематически не заботиться о своём здоровье, 

оно постепенно убывает. И чем раньше человек начинает эту работу, тем 

лучше результат. Помните, здоровье можно не только сохранить, но и 

преумножить. 

Здоровье  надо  зарабатывать.  Этот  труд  оплачивается 

радостью восприятия жизни!