«Профилактика инсульта» - информационный пост.

Предупреждение инсульта включает комплекс мер, направленных на коррекцию факторов риска и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Основные направления профилактики — изменение образа жизни, контроль сопутствующих заболеваний и регулярная медицинская диагностика.

Факторы риска и их коррекция

Артериальная гипертензия — один из главных факторов риска. Систолическое давление должно быть ниже 140 мм рт. ст. Для контроля рекомендуется:

• ограничить потребление соли;

• поддерживать нормальный вес;

• регулярно заниматься физической активностью;

• при необходимости принимать гипотензивные препараты по назначению врача. navigator.mosgorzdrav.ru +2

Курение увеличивает риск инсульта в 2–4 раза. Отказ от курения снижает вероятность заболевания, а через 10 лет риск сравнивается с показателями некурящих людей. navigator.mosgorzdrav.ru +1

Ожирение и избыточный вес повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне 18–25. Для снижения веса рекомендуются гипокалорийнаядиета и увеличение физической активности. 

Высокий уровень холестерина способствует атеросклерозу. Для коррекции:

• ограничить потребление животных жиров;

• увеличить долю морской рыбы, растительных жиров (авокадо, орехи, растительные масла);

• при необходимости принимать статины по назначению врача. navigator.mosgorzdrav.ru +1

Сахарный диабет увеличивает риск инсульта в 2,5–4 раза. Важно контролировать уровень глюкозы в крови, соблюдать диету и принимать препараты, назначенные эндокринологом. celitel05.ru +2

Мерцательная аритмия повышает риск образования тромбов. Пациентам с этим заболеванием могут назначаться антикоагулянты (варфарин, новые оральные антикоагулянты). id-clinic.ru +1

Апноэ во сне также является фактором риска. При подозрении на это состояние рекомендуется проведение полисомнографии. 

Здоровый образ жизни

• Физическая активность: рекомендуется 150 минут умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных тренировок в неделю. Подойдут прогулки, плавание, фитнес. 

• Питание: средиземноморская диета с преобладанием овощей, фруктов, рыбы, орехов и растительных жиров. Ограничение красного мяса, сладостей и обработанных продуктов. 

• Контроль веса: при ИМТ более 25 необходимо постепенное снижение веса. 

• Отказ от алкоголя и наркотиков: даже умеренное употребление алкоголя может повышать риск инсульта, а наркотики значительно увеличивают опасность. celitel05.ru +1

• Минимизация стресса: хронический стресс повышает риск ишемии в 7 раз. Рекомендуется отдых, смена обстановки и, при необходимости, консультация психолога. 

Регулярная диагностика

Ежегодный медосмотр должен включать:

• измерение артериального давления и пульса;

• анализы крови на глюкозу, холестерин, мочевую кислоту, коагулограмму;

• ЭКГ;

• консультацию терапевта. 

При наличии факторов риска могут назначаться дополнительные исследования:

• УЗИ сосудов шеи (допплерография);

• ЭХО-КГ;

• МРТ или КТ головного мозга. kdl.ru +1

Вторичная профилактика

Для пациентов, перенёсших инсульт или ТИА, важно:

• принимать антитромбоцитарные препараты (аспирин, клопидогрель) или антикоагулянты по назначению врача;

• соблюдать диету и режим физической активности;

• регулярно контролировать артериальное давление, холестерин и глюкозу.  Когда обратиться к врачу

При появлении следующих симптомов необходимо немедленно вызвать скорую помощь:

• онемение конечностей или лица;

• нарушение речи;

• сильная головная боль;

• головокружение и потеря равновесия;

• ухудшение зрения. unclinic.ru +2

Для подбора индивидуальной программы профилактики следует обратиться к терапевту, который при необходимости направит к кардиологу или неврологу. 

Важно: самолечение недопустимо. Все изменения в образе жизни и приём препаратов должны согласовываться с врачом.