«Будьте на чеку. Профилактика инсульта» - информационная программа.

Профилактика инсульта включает меры по изменению образа жизни, рекомендации по питанию и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Важно проконсультироваться с врачом, который сможет назначить оптимальную схему профилактики. 

Профилактика инсульта бывает двух типов: первичная — устранение факторов риска и предотвращение развития болезни, и вторичная — предупреждение повторного инсульта у пациентов, перенесших один эпизод нарушения мозгового кровообращения. 

Образ жизни

Некоторые меры по изменению образа жизни для профилактики инсульта:

Регулярная физическая активность — около 150 минут занятий средней интенсивности и 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю. Оптимальный режим — тренировки по 30–40 минут несколько раз в неделю и ежедневная небольшая зарядка.

Контроль веса — людям с индексом массы тела более 25 необходимо постепенно снижать вес до медицинской нормы с помощью ограничения калорийности рациона и добавления физической активности.

Ликвидация вредных привычек — отказ от активного курения, избегание пассивного курения, полный отказ от алкоголя или сокращение объёма спиртного до 14 доз в неделю для мужчин и 8 доз для женщин (1 доза равна 10 г этанола).

Здоровый сон и режим дня — недосып и постоянная усталость нарушают работу сердца и повышают давление.

Питание 

Некоторые рекомендации по питанию для профилактики инсульта:

Основа рациона — овощи и фрукты, их нужно съедать не менее 400 г в день.

Снижение потребления соли — до 5 г в день (одна чайная ложка). Поваренную соль лучше заменить на йодированную.

Сокращение потребления сахаров.

** включение в рацион продуктов, содержащих магний и калий** — например, картофеля, запечённого в «мундире», фасоли, овсянки, чернослива, пшена, кураги.

В каждый приём пищи необходимо включать 200–250 мл несладких напитков: воду, кофе, чай. Сладкие напитки, такие как соки и газировки, стоит максимально ограничивать из-за большого количества сахара в составе.

Медикаментозная терапия 

Врач назначает препараты с учётом причины заболевания. Некоторые группы лекарств, которые могут быть назначены: 

polyclinika.ru

Препараты для нормализации давления — основа профилактики инсульта. Чтобы лучше контролировать давление и избежать лишних побочных эффектов, врач может подобрать комбинацию из нескольких препаратов.

Препараты для разжижения крови — если у человека проблемы с сердцем, которые могут привести к образованию тромбов. К ним относятся антикоагулянты и антиагреганты.

Препараты для улучшения мозгового кровообращения — расширяют сосуды, повышают текучесть крови и способствуют более эффективной доставке всего необходимого к клеткам.

Нейропротекторы — группа препаратов, которые защищают клетки мозга от повреждения.

Каждому пациенту таблетки подбираются индивидуально — с учётом возраста, сопутствующих заболеваний и особенностей организма. Самостоятельно принимать любые лекарства, даже если это профилактика инсульта, запрещено — у любого лекарства есть побочные действия и противопоказания к приёму, которые нужно учитывать при их назначении.  

Контроль

Некоторые методы контроля за рисками развития инсульта:

Профилактические медицинские осмотры — всем людям, даже при отсутствии жалоб на здоровье, рекомендуют ежегодный медосмотр, который включает измерение пульса и артериального давления, анализ крови на глюкозу и мочевую кислоту натощак, анализ на общий холестерин и другие исследования.

Регулярные обследования — важно наблюдаться у невролога и кардиолога, врачи регулярно осматривают пациента, направляют на обследование: УЗИ сосудов шеи и сердца, ЭКГ, анализы крови. Благодаря этому оценивают вероятность повторного острого нарушения мозгового кровообращения и вовремя корректируют лечение.

Полностью предотвратить инсульт нельзя, потому что на часть факторов риска нельзя повлиять. Однако большинство случаев острого нарушения мозгового кровообращения связано с образом жизни и заболеваниями, которые можно взять под контроль.