«В гостях у доктора градусника»  - познавательная программа.

 

    Ребята! Помните доктора Айболита, который помогал заболевшим зверям и людям. Лечить больных - обязанность любого врача. Но не даром говорится: «Любую болезнь легче предупредить, чем вылечить». Очень важно научить всех людей (и лучше с самого детства) беречь свое здоровье. Ведь у здорового человека больше сил и времени для учебы, работы, путешествий, других важных и интересных дел, то есть для всего того, из чего состоит нормальная жизнь.

Как укрепить свое здоровье? Что надо знать и уметь, чтобы избежать болезней и несчастных случаев? Как помочь себе и другим в беде?

«Здравствуйте», - говорим мы друг другу, желая здоровья. Здоровье -это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Болезни. Мы их не зовем, они приходят сами, подкарауливая прежде всего тех, кто неосторожен или небрежен в обращении с собственным здоровьем.

Давайте с вами уточним, что означает название «МИКРОС-БИОС»? «МИКРОС» - это значит «малый», «БИОС» - «жизнь». Вот от этих двух греческих понятий произошло слово микроб. Мир вокруг нас полон микробов. Они везде - в воздухе, в воде, на земле, на нашем теле. Но микробы бывают разные. Есть среди них существа «покрупнее» - бактерии, есть и совсем уж мелкие - «вирусы».

Микробов не надо бояться!

Надо сопротивляться!

Ведь эта страшная сила

Боится простого мыла.

Некоторые болезнетворные бактерии и вирусы очень сильны. Проникнув в тело человека, они могут сразу вызвать реакцию, часто очень тяжелую Просто всем нам нужно помнить, что наши друзья-вирусы живут на немытых руках, на грязной посуде, в продуктах, которые оставлены на столе, а не в холодильнике; на лапках мух, которые любят ползать по нашей пище. Врачи разных стран много трудились для того, чтобы научиться лечить и предупреждать тяжелые инфекционные болезни. Теперь каждому здоровому ребенку с самого рождения делают прививки. Но если вы все-таки заболели, обязательно нужно лечиться. Сейчас есть множество лекарств, которые помогут организму побороть болезнь. Лекарства - наши спасители и помощники. Но с ними надо обращаться умело. Каждый из вас должен запомнить следующие правила:

1. Не принимай никаких лекарств самостоятельно. Лекарство прописывает врач, а дают его тебе взрослые. Поэтому не ищи подходящую

таблетку. Если эта таблетка помогает маме или бабушке, это не значит, что она поможет тебе. Она может и навредить.

2. Прежде чем принимать лекарство, нужно проверить срок его годности. Он указан на упаковке.

В доме должно быть определенное место, где хранятся лекарства.

Ребята, что нужно сделать, если появились признаки болезни: заболела голова, горло или ухо, начались озноб или жар, вдруг испортилось настроение, пропал аппетит, не хочется ни гулять, ни играть.

Что же предпринять до прихода врача?

Если вас знобит, нужно:

• сообщить об этом родителям;
• тепло укутаться, надеть шерстяные носки;
• приготовить теплое питье (например, чай с малиной). Если у вас жар, нужно:
• чаще проветривать комнату;
• почаще пить;

- при очень высокой температуре обтирать тело смесью воды, спирта и
уксуса.

Хорошо, когда болеешь! Сидишь дома, смотришь мультики по телеку и ничего не делаешь. Но оказывается любому больному нужен покой и никаких мультиков.

С лекарствами нужно обращаться умело. Ведь даже витаминами можно отравиться, если съесть их очень много. Поэтому ни в коем случае нельзя без разрешения взрослых принимать таблетки и микстуры. И даже родители не должны давать вам лекарства, не посоветовавшись с доктором. Поэтому в первую очередь нужно:

1. Не делать того, что может ухудшить самочувствие.
2. Постараться облегчить свое состояние: пополоскать горло, сделать горчичную ванну для ног, лечь в постель.

3. Вызвать врача, который поставит диагноз и назначить лечение.
Чтобы не было микробов, нужно следит за чистотой не только тела, но

и дома, где вы живете. А больному, тем более, необходимы чистота и проветренное помещение.

Здоровье человека прежде всего зависит от него самого. Пусть каждый из вас задумается, как часто, когда, что и сколько ты ешь, сколько времени бываешь на свежем воздухе, занимаешься физкультурой и спортом, проводишь время у телевизора и компьютера. Давайте подумаем вместе, и станет ясно, что большинство из вас ведет неправильный, нездоровый образ жизни. А что надо делать, чтобы быть здоровым?.

А сейчас я дам совет -

Вовремя пей, вовремя ешь -

Будешь до старости крепок и свеж.

Чтобы быть здоровым, мы с вами должны быть физически активными, большую часть времени находиться на свежем воздухе, умеренно и правильно питаться.

Как обычно - сунул в рот бутерброд и пошел играть в футбол. Это полное безобразие! А знаете, ребята, что человек с пищей получает все вещества, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии? Основную энергию для организма дают углеводы, белки и жиры. А для роста молодого организма нужны витамины и минеральные вещества. Так как во время приготовления пищи многие витамины разрушаются, рекомендуется есть больше фруктов, овощей и ягод в сыром виде, не забывая хорошо помыть их перед едой. Например, витамина А много в морковке. Без него вы будете плохо видеть и медленно расти. Витамин С живет в черной смородине, квашеной капусте, яблоках. Без него могут выпасть зубы, вы станете слабыми, и тогда Инфекция наверняка победит вас. Витамин В живет в черном хлебе. Без него плохо спится, у вас будет скверное настроение. Зато те, кто употреблять витамины не забывает, всегда веселые, сильные и здоровые. И с удовольствием танцуют. Организму для роста и развития нужна разнообразная пища. Однако для того чтобы она хорошо усваивалась, надо соблюдать некоторые правила:

• Стараться есть в одно и то же время.
• Не есть всухомятку.
• Есть четыре раза в день в одни и те же часы: утром дома - первый завтрак, в школе - второй завтрак, после школы - обед и вечером ужин.
• Никогда не отказываться от супа, ведь в нем много веществ, которые способствуют правильному пищеварению.
• Не «перекусывать» между основными приемами пищи.

- Нужно есть не спеша, хорошо пережевывая пищу.
Ешь не спеша,

Пусть работают скулы, Вы ведь дети, А не акулы!

- Во время еды не читать, не смотреть телевизор, не вести серьезных
разговоров, а тем более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.

Трудный и долгий

День впереди -

Каждую мышцу

С утра заряди!

Наверное, каждый из вас испытал, какое бывает сонное, вялое состояние утром, когда только просыпаешься. А происходит это потому, что все функции организма заторможены. Переход к бодрому состоянию дают физические упражнения.

Утренняя гимнастика усиливает дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы, настраивает на «рабочий» лад центральную нервную систему, дает заряд бодрости на день.

Давно уже бесспорно:

Без спорта жить нельзя.

Ну что за жизнь без спорта,

Скажите мне, друзья?!

Физическая культура необходима каждому человеку. Она включает в себя не только занятия физическими упражнениями, но и знания о своем организме, личной гигиене, закаливании, режиме дня, правильном питании, а также умении применять эти знания в повседневной жизни.

Физическая культура помогает человеку совершенствоваться, укрепляет здоровье. Те ребята, которые дружат с физкультурой, меньше болеют, а значит, реже пропускают уроки в школе. Они более выносливы, меньше устают, лучше учатся.

Не бойся воды,

Мойся!

Стройся в ряды,

Стройся!

Все вы знаете, что после занятий зарядкой или спортом необходимо проводить водные процедуры - закаляться водой.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Водой холодной обливайся и забудь про докторов!

Мы каждый год по телевизору с вами видим, как в морозный день в расчищенной полынье плавают люди. Этих людей называют «моржами». Им не холодно, потому что у них закаленный организм. Если мы с вами без закаливания организма поплаваем в холодной воде, да еще в морозный день?! То мы с вами просто заболеем. Прежде чем начать закаливание, необходимо запомнить несколько правил:

- Закаливающие процедуры начинать нужно полностью здоровым и
лучше - в теплое время года, продолжая затем в осенние и зимние месяцы.

• Закаливающие процедуры вначале должны длиться совсем недолго.
• Температура воды для обливания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно, каждые три дня на 1-2 С
• После водных процедур нужно растереть тело сухим полотенцем до легкого покраснения.
• Если начал закаливаться, то делай это каждый день! Если пропустил 1-2 недели, то надо начинать все сначала.
• Если во время купания появились дрожь, озноб, то немедленно выйди из воды, разотрись сухим полотенцем, надень сухую одежду, побегай и попрыгай.

Просто, ребята, надо научиться правильно распределять время, то есть соблюдать режим дня. Прежде всего надо приучить себя просыпаться и вставать каждый день в одно и тоже время. Не залеживаться в постели, иначе время на все не хватит!

Кто зубы не чистит, не моется с мылом,

Тот вырасти может болезненным, хилым.

Обязательно чередуйте занятия с отдыхом. Помните, что только спокойный глубокий сон (не менее 9 часов) в хорошо проветренном помещении поможет восстановить силы.

Соблюдайте четкий режим дня, и вы не только успеете сделать намеченные на день дела, но и станете более волевыми, организованными, настойчивыми и умными.

Окончен урок!

Каждому,

Кто слушал меня

От всей души желаю я

Здоровым быть всегда!