Как стать Неболейкой -

познавательная программа

 

 Добрый день, мальчишки и девчонки!

Народная мудрость гласит: «Здоровье дороже богатства».

О самом дорогом, что у нас есть мы сегодня и поговорим.

Мы с вами совершим путешествие в страну Здоровья  и  узнаем, как стать Неболейкой.

 

О здоровье сложено много разных пословиц. А знаете ли вы их, мы сейчас узнаем.

 «Собери пословицу»

 

• Здоровье сгубишь – новое не купишь.
• Было бы здоровье, а счастье найдётся.
• Здоров будешь – всё добудешь.
• Чистота – залог здоровья.
• Здоровье в порядке – спасибо зарядке.
• В здоровом теле – здоровый дух.
• Здоровье дороже богатства.
• Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Да, безусловно, чтобы быть здоровым нужно закаляться. Но делать это правильно, чтобы не навредить организму.

Наш организм состоит из органов, совместная работа которых даёт нам возможность жить.

Сейчас давайте вместе с доктором Айболитом раскроем секреты нашего организма. А помогут вам в этом разобраться вопросы от доктора Айболита.

 

 «Секреты доктора Айболита»

 

1. 1. Орган, в который поступает съеденная пища, называется … (желудок)
   2. Орган, с помощью которого человек дышит, называется … (лёгкие)
   3. Длинный извилистый орган, по которому перемещается пища – это … (кишечник)
   4. Часть тела, соединяющая голову и туловище – это … (шея)
   5. Орган, который гонит кровь по всему телу, называется … (сердце)
   6. … - орган, который управляет всем организмом. (мозг)

 

 

Ребята, каждому человеку для гармоничного развития нужны витамины. Витамины есть во всех продуктах, но больше всего их содержится в овощах и фруктах.

«Витаминная история»

Помни истину простую-

Лучше видит только тот.

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

 

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

 

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

 

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

 

Чтобы быть здоровым очень важно правильно питаться.

Ответьте, пожалуйста, на вопросы.

1. Сколько раз в день рекомендуется питаться? (Четыре раза в день)

 

1. Что должен включать в себя полезный завтрак?

(Салат из свежих овощей, кашу, чай, сок или молоко)

1. Можно ли отвлекаться во время еды на чтение или просмотр телевизора? (нельзя)
2. За какое время до сна следует принимать пищу? (за два часа)
3. Что желательно есть на обед? (первые блюда)
4. Есть в одно и то же время хорошо или плохо? (хорошо)

 

Как правильно питаться вы знаете. А сейчас попробуйте составить пирамиду «Правильное питание». Правильно составив пирамиду, вы увидите, какие продукты нужны нашему организму, чтобы он был здоровым.

 

 «Правильное питание» (пирамида)

 

 

 

 

 

 

 «Корзина полезных продуктов»

Мы употребляем в пищу много продуктов. Одни из них полезные, другие не очень. Сейчас вам нужно будет собрать в корзинку только полезные продукты.

Полезные: бананы, морковь, молоко, черника, сыр, яблоко, рыба, мёд, лук

Неполезные: чипсы, кока-кола, сухарики

 

Несколько интересных и полезных фактов.

 

А знаете ли вы, что…

 

• морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге;

• чеснок — древнейшее лечебное средство — защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь;

•лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости;

• бананы содержат серотонин — вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы»;

 

Чтобы быть здоровым, нужно не только правильно питаться, но и заниматься спортом, делать утреннюю зарядку.

 

А сейчас, ребятки, вас ждут спортивные загадки.

Загадки «Спорт – это здорово!»

 

• Он лежать совсем не хочет.

Если бросить, он подскочит.

Чуть ударишь, сразу вскачь,

Ну, конечно – это ... (МЯЧ)

• Есть лужайка в вашей школе,

А на ней козлы и кони.

Кувыркаетесьвы тут

Ровно сорок пять минут.

В школе – кони и лужайка?!

Что за чудо, угадай-ка! (СПОРТЗАЛ)

• Деревянные кони по снегу скачут,

А в снег не проваливаются. (ЛЫЖИ)

• Силачом я стать решил,

К силачу я поспешил:

- Расскажите вот о чем,

Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ:

• Очень просто.
• Много лет,
• Ежедневно, встав с постели,
• Поднимаю я ... (ГАНТЕЛИ)

• Зеленый луг,

Сто скамеек вокруг,

От ворот до ворот

Бойко бегает народ.

На воротах этих

Рыбацкие сети. (СТАДИОН)

• Он на вид - одна доска,

Но зато названьем горд,

Он зовется… (СНОУБОРД)

• Есть ребята у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих

Что за кони у меня?(КОНЬКИ)

• Палка в виде запятой

Гонит шайбу пред собой. (КЛЮШКА)

• Этот конь не ест овса,

Вместо ног – два колеса.

Сядь верхом и мчись на нем,

Только лучше правь рулем. (ВЕЛОСИПЕД)

 

А ещё, ребята, чтобы быть здоровым важно соблюдать режим дня.

 

Режим дня - распорядок дел, действий в течение дня.

• Правильный режим питания.
• Школьный режим.
• Больничный режим. 

                  

 «Хороший совет»

Чтобы быть здоровыми, надо:

• закаляться,
• соблюдать режим дня,
• правильно питаться,
• заниматься спортом,
• и всегда пребывать в радостном настроении.

Вот и закончилась наша прогулка по стране Здоровья.